En rolig og balansert yogatime med fokus på pust, tilstedeværelse og grunnleggende stillinger. I våre Hatha-timer holder vi posisjonene litt lenger, med god tid til å justere kroppen og finne roen. Pusten brukes aktivt for å støtte bevegelsene og skape fokus. Øvelsene kan tilpasses alle nivåer, og Hatha er derfor et godt valg både for nybegynnere og mer erfarne.

Vinyasa betyr flyt. Det er en yogaform som gir deg bedre styrke, balanse og bevegelighet. Yogatimen er satt sammen av små flytende sekvenser hvor pusten er den røde tråden. De forskjellige flytene kan ha ulikt intensitetsnivå. Denne timen utfordrer deg og inneholder styrke, balanse og strekkøvelser.
Det er selvsagt lov å ta pauser underveis.

Yin yoga er en rolig og meditativ yogastil hvor stillingene holdes i flere minutter. Øvelsene jobber dypt med bindevev, ledd og energibaner – og inviterer kroppen til å gi slipp. Med fokus på pust og tilstedeværelse skaper Yin yoga en myk motvekt til en hektisk hverdag, og gir ro både fysisk og mentalt. Dette er tiden til å bare være.

I denne timen kombineres yogaens mykhet og nærvær med pilatesens presisjon og kjernestyrke. Økten styrker kroppen, særlig kjernen, og gir bedre holdning, bevegelighet og balanse. Vi veksler mellom dynamiske og rolige sekvenser med fokus på pust og kontroll. Passer for de fleste – litt erfaring med yoga eller pilates er en fordel.

Morgentimen gir en perfekt start på dagen! Vi vekker kropp og sinn med myke bevegelser som åpner og strekker. Kombinasjonen av hatha og vinyasa gir en langsom flow som åpner kroppen og energikanalene.
Pusteøvelser hjelper deg å fokusere, roe nervesystemet og føle deg lettere til sinns.