Hatha er den mest praktiserte yogastilen i Vesten, hvor vi lærer grunnleggende fysiske øvelser i et rolig tempo. Øvelsene inkluderer foroverbøyninger, bakoverbøyninger, balanse, og opp-ned stillinger. Fokus er på trygg utførelse, korrekt justering og pust, som reduserer stress og gir letthet og klarhet i kropp og sinn. Dette er et fint sted å starte din yoga-reise, samt fortsette en god og stødig praksis.

Timen er nybegynnervennlig.

Vinyasa betyr flyt. Det er en yogaform som gir deg bedre styrke, balanse og bevegelighet. Yogatimen er satt sammen av små flytende sekvenser hvor pusten er den røde tråden. De forskjellige flytene kan ha ulikt intensitetsnivå. Denne timen utfordrer deg og inneholder styrke, balanse og strekkøvelser.
Det er selvsagt lov å ta pauser underveis.

Det er en fordel at du har prøvd yoga før.

Yin yoga er en rolig praksis som strekker og styrker bindevevet gjennom langvarige stillinger (3-7 minutter). Denne praksisen øker fleksibilitet, forbedrer sirkulasjon og roer sinnet, og gir indre ro.

Den er perfekt for å balansere en hektisk hverdag og passer alle, også de som praktiserer mer dynamisk yoga.

Timen er nybegynnervennlig.

Meditasjon og mindfulness er begrep de fleste nå kjenner til. Men hva innebærer det egentlig? Meditasjon handler om å finne ro og velbehag i seg selv og bli kjent med sin egen indre verden. I meditasjonstimene vil det være ulike temaer, men alle med det samme mål: ro og velbehag. Meditasjon har en beviselig effekt og fremmer god livskvalitet og helse.

Timen er nybegynnervennlig.

Dette er den sterkeste timen vår og krever at du har prøvd yoga før. Her venter nemlig gode fysiske utfordringer for hele kroppen med høy intensitet. Du kommer til å bli god og varm, og vi holder et hurtig tempo til god up-beat musikk.
Etter timen serverer vi en sunn drink i ekte yoga-ånd som du kan nyte i loungen.

Timen krever noe erfaring fra yoga.

I denne timen forenes yoga og pilates for en helkroppsøkt som bygger styrke, forbedrer holdning, balanse og kjernemuskulatur. Pusten er sentral gjennom både aktive og rolige øvelser, og du vil oppleve økt forbrenning, fleksibilitet og kroppskontroll på en kreativ måte.

Timen kan tilpasses alle nivåer, men det er en fordel med grunnleggende kjennskap til yoga eller pilates.

Denne timen er en dans mellom yin og yang. En kombinasjon av dynamisk vinyasa og rolig yin yoga. De aktive posisjonene er nøye utvalgt, for å forberede kroppen til en dypere strekk.

Den gode effekten av å kombinere disse elementene må bare oppleves!

Timen er nybegynnervennlig.

Vakre medsøster, velkommen til feminin flow! Her æres alle sider av å være kvinne: det intuitive, sensuelle, myke og kraftfulle. Vi fokuserer på feminin styrke i en kropp i endring, reflekterer over egen syklus, grenser og behov.

Dette er en time bare for kvinner.

Timen er nybegynnervennlig.

Morgentimen gir en perfekt start på dagen! Vi vekker kropp og sinn med myke bevegelser som åpner og strekker. Kombinasjonen av hatha og vinyasa gir en langsom flow som åpner kroppen og energikanalene.
Pusteøvelser hjelper deg å fokusere, roe nervesystemet og føle deg lettere til sinns.

Timen er nybegynnervennlig.

I denne timen er det posisjoner som strekker oss godt ut som får lov til å skinne. Etter en god oppvarming blir kroppen god og varm og du kan fordype deg i utstrekninger for økt fleksibilitet i hele kroppen. Ved å strekke godt ut i kroppen får vi lov til å gi slipp på spenninger som sitter i ulike muskelgrupper. Dette er en veldig forløsende time, og passer alle nivåer.

Timen er nybegynnervennlig.