MORGEN YOGA

Dette er en myk start på dagen hvor vi sakte men sikkert vekker kropp og sinn opp med gode utstrekk og pusteøvelser. Dette er den beste starten på dagen!

HATHA YOGA

Det er den yogastilen som praktiseres mest i Vesten. I en Hatha klasse lærer vi de grunnleggende fysiske øvelsene i et rolig tempo. Vi gjør øvelser stående, sittende og liggende. I timene har vi det gøy, vi fokuserer på at det skal føles godt og tilrettelegger og justerer der det trengs. Som alltid jobber vi bevisst med pust og tilstedeværelse. Dette har en stressreduserende effekt som skaper en følelse av letthet og klarhet i både kropp og sinn.

YIN YOGA

Yin yoga er en hjertevarm og rolig yogapraksis som fokuserer på å strekke og styrke bindevevet i kroppen. Yogastillingene foregår sittende og liggende på matta og holdes over lengre tid, vanligvis mellom 3-7 minutter, for å gi tid til dypere avspenning og for å nå de dypere lagene av muskler og ledd. Yin yoga hjelper til med å øke fleksibiliteten, forbedre sirkulasjonen og roe sinnet. Det er en flott praksis for å balansere en travel livsstil og for å skape indre ro og stillhet.